১। অক্সিমিটার ব্যবহারের আগে অবশ্যই শরীরকে শান্ত রাখতে হবে। প্রয়োজনে নিতে হবে বিশ্রাম।

২। তর্জনী বা মধ্যমায় সেট করতে হবে অক্সিমিটার।

৩। খেয়াল রাখতে হবে নখে যেন নেশপালিশ জাতীয় কিছু না থাকে।

৪। হাতের আঙুলে অক্সিমিটার লাগানোর আগে দেখে নিন হাতের তাপমাত্রা স্বাভাবিক আছে কিনা।

৫। অন্তত এক মিনিট লাগিয়ে রাখুন অক্সিমিটার। যতক্ষণ না এর রিডিং স্থির হয়।

৬। পাঁচ সেকেন্ড ধরে যে সংখ্যাটি স্হির থাকবে সেটাই হল আপনার শরীরের অক্সিজেন স্যাচুরেশন মাত্রা।

৭। হাত নড়াচড়া বন্ধ করে হাতটিকে বুকের ওপর রেখে দিন। খেয়াল রাখবেন, একজন সুস্থ মানুষের শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা থাকে ৯৫% বা তার বেশি। যাঁদের লাংসের সমস্যা আছে বা নিদ্রাহীনতায় ভোগেন, তাঁদের ক্ষেত্রে অক্সিজেন মাত্রা ৯০% এর কাছাকাছি থাকে। এর চেয়ে কম হলেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

ব্যুরো রিপোর্ট